Séance individuelle
Identifier vos besoins et définir votre objectif
Un accompagnement individuel
100% personnalisé
Laury Décauché vous accueille
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie est une thérapie brève donc limitée dans le temps. Nous déterminons le nombre de séances suivons votre problématique.
L’objectif c’est qu’au fil des séances ensemble, je vais vous donner des outils concrets en vous accompagnant à chercher toutes les ressources et capacités que vous avez en vous et comment les utiliser. Et comment ? En utilisant des exercices de respiration et de détente musculaire, la pensée positive et la visualisation.
Déroulement d’un séance
Accueil
C’est un temps d’échange au cours duquel nous faisons un point sur votre situation par rapport à l’objectif défini qui me permet d’adapter et de personnalisé la séance et le protocole.
Pratique
Je vous explique la technique que nous allons pratiquer : vous êtes les yeux fermés, en position assise ou debout et je vous accompagne par la voix.
Ressentis
La séance se termine par un temps de description écrit et/ou oral ou encore déssiné des ressentis que vous avez vécus.
Autonomie
La technique que vous avez pratiquée durant la séance est enregistrée pour que vous puissiez la réaliser ensuite en autonomie chez vous.
Gestion du stress, des émotions
Les séances de Sophrologie avec Laury Décauché
Concrètement, une séance dure 1h avec 3 étapes :
1. Temps d’échange en début de séance pour récolter les ressentis de votre entrainement.
2. Temps de pratiques avec des exercices de relaxation dynamique et visualisation.
3. Temps d’échange à la fin où vous partagez vos ressentis et vous décidez de l’exercice que vous reproduirez au quotidien.
Vous êtes responsable de votre progression vers votre objectif final en fonction de votre implication volontaire.
A votre demande, je peux vous transmettre les audios de ces exercices effectués lors de vos séances ou en fiche PDF qui vous permettront de devenir autonome très rapidement et que vous pourrez réutiliser tout au long de votre vie.
La 1ère séance
Nous commençons par échanger sur les raisons qui vous ont orienté vers la Sophrologie et nous déterminons ensemble de votre objectif correspondant au mieux à vos attentes.
Cette séance dure 1h30, parfois jusqu’à 2h, car je prends le temps de faire connaissance avec vous et de comprendre votre problématique pour vous proposer ensuite un accompagnement sur mesure et 100% personnalisé. Votre satisfaction est au cœur de mes préoccupations.
Je vous propose alors un accompagnement regroupant des techniques adaptées à votre besoin. J’adapte le nombre, la fréquence et le contenu des séances au fur et à mesures de nos rencontres, de vos ressentis et de ce qui se passe dans votre vie.
Puis, nous passons à la pratique dès la première séance axée sur votre découverte de la sophrologie et la relaxation. Nous échangerons ensuite sur la manière dont vous l’avez vécue.
A l’issu de chaque séance, si vous le souhaitez, je vous enverrai un enregistrement de celle-ci par mail ou à l’aide d’un lien afin que vous puissiez la réécoutez chez vous à votre rythme et vous appropriez les exercices au quotidien. Je peux également vous les finir en fiche PDF si vous préférez.
En conclusion
Chaque séance a donc une intention précise et s’articule autour d’exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation mentale 100% personnalisés autour du besoin énoncé de manière précise et mesurable (SMART).
Un enregistrement de la séance est proposé si vous le souhaitez afin d’apprécier de pouvoir prolonger votre expérience de retour chez vous.
Relaxation
Anti-stress
Détente
Bien être
Relax
Professionnels, femmes enceintes, enfants…
Prenez un Rendez-vous
Laury vous accueille 24h sur 24 et 7 jours sur 7 sur rendez-vous. Les séances peuvent se déroulées en cabinet, à domicile avec un supplément de 10€, à distance.